西藏——世界的第三极，在真正去到西藏之前，于小草而言那像是一个完全陌生的神秘世界。

在决定要去拉萨的时候，心里是有担忧的，生怕自己会有严重的高反，出发时带着第一次去也是最后一次去的心情。幸运的是在拉萨的10天行程都挺顺利。

小草将在拉萨的见闻写成攻略，如果你正打算去拉萨旅行，希望此文能为你提供一些信息和参考。

拉萨自由行攻略

第一篇：出发前的准备工作和当地基本情况分享

高反是因人而异的。在真正到达高原之前，一般无法判断是否会有高反，我们可以做到的是尽量降低高反的可能性。

比如：

-出发前1周开始，保持良好的睡眠，让身体充分休息

-第一次进藏可以选择火车，让身体有适应的时间

-达到的第一天不安排行程，以休息为主，不吃过饱、不洗澡

-选择景点的时候，从低海拔开始，节奏慢一些

必须带的东西有如下：

1.厚衣物

在高原千万不要感冒，因为很难好，多带几件厚衣服备着是必须的，以应对可能会遇到的各种天气。

就算是夏季前往，也需要带一件轻便羽绒服或者冲锋衣，因为去纳木错或珠峰大本营等地区会经过山口，风特别大，温度较低。

2.各种药物

晕车药：部分景区的道路不太好，有晕车药以备不时之需。

止疼药：因为高反，到高原的头两天可能会头疼，难受的睡不着的时候就需止疼药帮忙了，这样至少可以保证休息。

感冒药：万一有轻微感冒症状可以吃，症状严重的一定要及时去医院

3.防晒物品

防晒霜+帽子是最佳组合，缺一不可，高原真的太容易晒黑了。

如果要去日喀则地区、阿里地区或者一些边境城市的，需要提前办理边防证。

办理的方式有两种：

-户口所在地公安分（县）局户籍接待室申请办理

-到拉萨当地找旅行社代为办理（会涉及费用，时间也可能会长一些）

关于选择何种交通方式进藏，大家可以根据自己的喜好和实际情况做选择。

1. 火车

优点：让身体逐步适应，降低高反的可能性；沿途风景美。

缺点：时间比较长，西宁到拉萨的火车单程差不多在22个小时。

2. 飞机

优点：节省时间。

缺点：贵；部分人身体无法一下子适应高原，容易高反。

3. 汽车

优点：灵活，可以边走边玩。

缺点：走青藏线的路途较远，且路上游玩的地方不多，这条线有许多卡车，部分路段容易堵车；走川藏线的，路不太好开，尤其在雨季经常会有山体滑坡；另外一直开车人也容易疲劳。

如果是去拉萨及拉萨周边地区游玩，建议就住在拉萨，靠近布宫或者大昭寺，附近交通方便，吃东西也方便。拉萨地区的酒店选择较多，设施各方面也都很齐全了。

其他地区的住宿条件就比较一般，尤其是景区，比如纳木错的圣像天门，房间内的设施很有限，没有独立卫生间，没有现代化的卫生设施，太讲究的人就不太合适在这些地方过夜了。

拉萨市区不大，市内的主要景点都在市中心，而且挨得很近，如果就住在大昭寺或者布宫附近的，平时出行可以租个共享电瓶车，骑行很方便。

如果住的稍远的，可以直接滴滴，也很方便。

当地租车挺贵的，一般一天在500-600左右。

说实话，拉萨好吃的东西不多，当地的食物不太吃的惯。

拉萨市内有许多川菜馆，而且老板都是地道的四川人，吃不惯当地食物的，可以选择吃川菜，味道还是不错。

以上是关于去拉萨之前的准备工作以及当地情况的简介。

之后，小草会将自己在拉萨的具体行程和见闻也分享给大家。

如果你也去过拉萨，欢迎将你在拉萨的所见所闻和感受通过下方评论区分享给大家。

如果你对拉萨旅行有任何疑问，也欢迎在评论区留下你的问题，小草会一一解答哒。

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